Ilmoittaudu tunneille!


NYT SAAT HUIPPUJÄSENYYDELLÄ KUNTOSALIN, VIRTUAALI-JA OHJATUN RYHMÄLIIKUNNAN 39.90 € / KK.

 

TUNTIKUVAUKSET

TRAMPPATREENI 55`

Valmistaudu treeniin, joka pistää keskivartalon töihin ja hymyn huulille!

Kysessä ei ole suinkaan temppukoulu, joten tästä syystä tunnille voivat osallistua kaikki, jotka haluavat haastaa kehoa uudella tavalla. Jokainen hyppii koko tunnin omalla trampalla.

Tunti kehittää paitsi aerobista kuntoa, myös tasapainoa ja keskivartalon syviä lihaksia. Syke nousee, hiki virtaa ja mikä parasta se on hauskaa!

Ilmoittaudu tunneille

SYKE & VOIMA 55`

Monipuolisesti koko kehoa kuormittava tunti. Jokaisella tunnilla on oma harjoitettava alua. Aluksi opettelemme aiheen tekniikan ja teemme voimaosion.

Tunnin lopuksi teemme napakan harjoituksen jossa syke nousee ja tunti huipentuu päätökseen.
Tunnilla käytetään hyväksi erilaisia välineitä sekä oman kehon painoa. Jokainen tunti on aina erilainen ja tehoa saat säädeltyä kuntosi mukaan, joten tunti sopii kaikille.

Ps. tunnilta ssat hyvät tekniikkavinkit myös omaan saliharjoitteluusi.

Ilmoittaudu tunneille

HUIPPU PUMP 55`

Valmistaudu koko kehon lihaskuntoharjoitukseen mukaansa tempaavien biisien tahdissa!

Huippu pumpissa käytetään pump-tankoja- ja painoja, jotka on helppo valita oman kuntotason mukaan. Treeni koostuu perusliikkeistä eikä rytmitajua ja tanssitaitoja tarvita mutta laulaa kyllä saa jos huvittaa!

Tällä tunnilla saat poltetta pakaraan, hikeä otsaan ja kaikkea siltä väliltä!

Ilmoittaudu tunneille

 

HUIPPU DANCE 55`

Reggaetton on erittäin monipuolinen soolotanssi, joka on saanut vaikutteita eri tanssilajeista, mm. afrotansseista, hip hopista sekä Karibian ja Etelä-Amerikan perinteisistä tanssityyleistä.

Vauhdikkaissa reggaetton liikkeissä pääsee käyttämään koko vartaloa, erityisesti lantiota ja ylävartaloa. Tunnilla sevennytään naiselliseen ja aistilliseen vartalon käyttöön.

Ilmoittaudu tunneille

 

KAHVAKUULA 55`

Koko kehon voimatunti, jonka aikana käydään läpi kahvakuulan kanssa tehtäviä perusliikkeitä.

Tunti kehittää voimaa, kestävyyttä, sekä tasapainoa. Kuulan paino valitaan oman lähtötason mukaan, joten tunti sopii kaikille. Käymällä tunneilla säännöllisesti kehityt kuulailussa jatkuvasti.

Ilmoittaudu tunneille

 

BODY & STEP 55`

 

Body & Step on koko kehoa kuormittava yhdistelmätunti. Tunnilla askelletaan helppoja askelluksia laudalle sekä tehdään lihaskuntoliikkeitä.
Lihaskunto-osuuksissa käytetään oman kehon painon lisäksi erilaisia välineitä. Tunti sopii kaikille.

Ilmoittaudu tunneille

 

JOOGA – PILATES 55`

 

Helppoa joogaa sekä tasapainoa ja keskivartalon tukilihaksia aktivoivia pilates harjoitteita. Tunti sopii kaikille.

Ilmoittaudu tunneille

 

KEHONHUOLTO 55`

Palauttava, kehon hyvinvointia edistävä tunti. Tunti kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja edistää palautumista. Sopii kaikille, rauhallinen tunti.

Ilmoittaudu tunneille