Ilmoittaudu tunneille!

Yhden jalan kyykky

Kirjoitettu: 17.01.2017

Pistoolikyykyllä on pahaenteinen nimi, eikä helppo ole liikekään. Kyseessä on yhden jalan kyykky, jossa toinen jalka osoittaa eteenpäin kuten pistoolin piippu.

Pistoolikyykky on haastava ja monipuolinen liike, jossa riittää kiinnostavia välitavoitteita. Siksi teimme sarjan harjoitteita, joiden kautta otat kyykkyjen kunkun haltuun. Alta löydät viisi videota, joista neljä ensimmäistä opettaa vaiheita kohti pistoolikyykkyä. Viimeisessä näet itse kyykyn suoritustekniikan.

Osa 1: kaksi trx-valjaiden avulla tehtävää liikettä.

Osa 2: kaksi penkin avulla tehtävää liikettä.

Osa 3: kyykky korokkeella kahvakuulan kera.

Osa 4: tuettu yhden jalan kyykky.

Osa 5: varsinainen pistoolikyykky.

Mallina videoilla toimii pt:mme Joona.