Ilmoittaudu tunneille!

RYHMÄLIIKUNTA

Ryhmäliikuntatilassa voit nauttia ohjatusta ryhmäliikunnasta, jos sinulla on Huippujäsenyys, 39,90 € / kk.
Ohjattuihin ryhmäliikuntoihin pääset myös 8 euron kertamaksulla.

Virtuaaliohjatut tunnit ovat vapaasti käytössä aina kun salissa ei ole ohjattua tuntia. Voit valita mieleisen tunnin juuri silloin kun itsellesi sopii. Virtuaalitunneissa on mm. Easy Step, Spinning, Body Pump ja jooga.

Tuntimme on koodattu fiiliksen, ei rankkuuden mukaan. Sinisillä tunneilla harjoittelet lihaskuntoa useilla eri välineillä tai pelkästään oman kehon painoa käyttäen. Oranssilla tunneilla puolestaan haastat kehonhallintasi ja keskivartalosi toiminnallisin liikkein. Violetit tunnit ovat huoltavia, ja punaiset pirskahtelevat energiaa.

Valitse rohkeasti tunneista kiinnostavin!


UUTTA! HUIPPUA HYVINVOINTIA KUOPION SAANASSA HEINÄKUUSSA!

 

  • Perjantaisin klo 10-11:
    Toiminnallinen kehonhuolto
    (tunnit järjestetään 31.7. asti)

Palauttava, kehon hyvinvointia edistävä tunti. Tunnilla käydään päälihasryhmät läpi oman kehon painolla tai erilaisia pienvälineitä (esim. kuminauha, keppi) käyttäen. Tunti kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja palauttaa. Sopii kaikille. Rauhallinen tunti.

Ilmoittautumiset kehonhuoltotunnille oheisesta linkistä.
HUOM! Valitsethan tunnin sen mukaan kumman haluat sisältyvän hintaan, kylpylän vai keittolounaan.
Ilmoittaudu tunneille

Hyvinvointipaketin hinta 20€

  • Hinta sisältää: jumpan sekä päivän keittolounaan TAI kylpylän.
    Ilmoitathan tunnille ilmoittautumisen yhteydessä, kumman valitset jumpan lisäksi.
  • Sitovat ilmoittautumiset viimeistään edellisenä päivänä klo 18 mennessä ohjaajalle.
  • Vähimmäis osallistujamäärä 5 henkilöä.
  • Muutokset mahdollisia. mm. sateen sattuessa, jumpat järjestetään Huipun ryhmäliikuntatiloissa.

TERVETULOA! <3


 

LUKUJÄRJESTYkset 31.8.2020 saakka.

UUTTA!
9.4.2020 alkaen etäjumpat Facebookissa!
Seuraa meidän Facebook -sivuja ja liity Huippu Center Ryhmäliikunta -ryhmään!
Saat käyttöösi meidän ohjaajien tekemiä etäjumppavideoita. Tule mukaan liikkumaan! 🙂

———————————————————————————————

HUOM!

Nettiajanvaraus on toiminnassa jälleen!

1.6.2020 toimintamme normalisoituu ja osallistujamäärät nostetaan ohjeistuksia noudattaen.
1.6.2020 alkaen myös jumppaamme UUDEN kesäajan lukujärjestyksen mukaisesti!
Uusi lukujärjestys nähtävillä NYT! (kts.alla)

Jatkossa ryhmäliikuntatailastamme löytyy puhdistusainetta sisältäviä suihkepulloja sekä puhdistusliinoja, jotka ovat käytettävissä välineiden puhditusta varten. Osaa tunneista on siirretty 10 minuutilla, jotta jää aikaa puhdistukselle. Henkilökuntamme ohjeistaa tarvittavista hygieniatoimenpiteistä tunnille saapumisen yhteydessä.

 

Lukujärjestys 1.6.-31.8.2020:

Maanantai:
17.45  
FasciaMethod 55` (UUSI)
19.05 Tramppatreeni 55`

Tiistai:
18.00 Kahvakuula 55`
19.10  Kehonhuolto 55`

Keskiviikko:
17.00 Huippu Dance 55`
18.05 Syke&Voima Circuit 55`

Torstai:
19.05
Tramppatreeni 55`

(FasciaMethod tauolla 6.7.-9.8.2020)

Fascia Methodin ollessa tauolla, maanantaisin ryhmäliikuntasalissa järjestetään klo 17.30-19.00 käsilläseisonta -kurssi (ilmoittautuminen kurssille päättynyt).

TUNTIKUVAUKSET

TRAMPPATREENI 55`

Valmistaudu treeniin, joka pistää keskivartalon töihin ja hymyn huulille!

Kysessä ei ole suinkaan temppukoulu, joten tästä syystä tunnille voivat osallistua kaikki, jotka haluavat haastaa kehoa uudella tavalla. Jokainen hyppii koko tunnin omalla trampalla.

Tunti kehittää paitsi aerobista kuntoa, myös tasapainoa ja keskivartalon syviä lihaksia. Syke nousee, hiki virtaa ja mikä parasta se on hauskaa!

Ilmoittaudu tunneille

syke & voima 55`

Tunti on Circuit-tunti, joka kuormittaa koko kehoa ja sen tehoa saa säädeltyä oman tason mukaan, joten tunti sopii kaikille.

Tunnin aikana nostetaan sykettä ja tehdään lihaskuntoharjoituksia erilaisia välineitä, sekä oman kehon painoa hyväksi käyttäen.

Ilmoittaudu tunneille

HUIPPU PUMP 55`

Valmistaudu koko kehon lihaskuntoharjoitukseen mukaansa tempaavien biisien tahdissa!

Huippu pumpissa käytetään pump-tankoja- ja painoja, jotka on helppo valita oman kuntotason mukaan. Treeni koostuu perusliikkeistä eikä rytmitajua ja tanssitaitoja tarvita mutta laulaa kyllä saa jos huvittaa!

Tällä tunnilla saat poltetta pakaraan, hikeä otsaan ja kaikkea siltä väliltä!

Ilmoittaudu tunneille

HUIPPU DANCE 55`

Tunnilla tanssahdellaan lattareita. Tiedossa siis helppoa ja hikistä meininkiä!
Aikaisemmasta tanssikokemuksesta on hyötyä, mutta ei ole välttämätöntä.

Tunnin aika käydään läpi mm. seuraavia tanssilajeja: Cha cha cha, Salsa, Bachata, Merenque, Samba ja Reggaeton.

Ilmoittaudu tunneille

KAHVAKUULA 55`

Koko kehon voimatunti, jonka aikana käydään läpi kahvakuulan kanssa tehtäviä perusliikkeitä.

Tunti kehittää voimaa, kestävyyttä, sekä tasapainoa. Kuulan paino valitaan oman lähtötason mukaan, joten tunti sopii kaikille. Käymällä tunneilla säännöllisesti kehityt kuulailussa jatkuvasti.

Ilmoittaudu tunneille

 

KEHONHUOLTO 55`

Palauttava, kehon hyvinvointia edistävä tunti. Tunti kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja edistää palautumista. Sopii kaikille, rauhallinen tunti.

Ilmoittaudu tunneille

 

FASCIAMETHOD 55`  UUSI!

FasciaMethod -konsepti on suomalainen liikuntatuote, jossa yhdistysvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille sekä liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla.

Tunti sopii kaikille, jotka haluavat tehokkaasti parantaa suorituskykyään ja edistää hyvinvointiaan.

Sopii erityisen hyvin alkulämmittelyksi ennen varsinaista treeniä, esimerkiksi Tramppatreenin alkuun!

Ilmoittaudu tunneille

LISÄÄ VIRTAA YRITYKSILLE

Tarjoamme yrityksille hyviä vaihtoehtoja työntekijöidensä hyvinvointiin.
Panostaminen työyhteisösi liikunnallisuuteen on siis panostus parempaan työ- ja toimintakykyyn sekä arjen jaksamiseen.  Tutussa ryhmässä liikkuminen on helppoa ja mukavaa ja se voi madaltaa kynnystä aloittaa säännöllinen liikkuminen. 

Tutustu palveluihimme tästä