Ilmoittaudu tunneille!

RYHMÄLIIKUNTA

Ryhmäliikuntatilassa voit nauttia ohjatusta ryhmäliikunnasta, jos sinulla on

  • Huippujäsenyys (sis.myös kuntosalin) 39,90 € / kk
    (sama hinta Eläkeläisjäsenyys Huippu ja Opiskelijajäsenyys Huippu)
  • Ryhmäliikuntajäsenyys 29,90 € / kk (sis.vain ryhmäliikunnan)
  • Ohjattuihin ryhmäliikuntoihin pääset myös 8 euron kertamaksulla (Opiskelija 7€).
  • Aamutuntien osalta varausjärjestelmä on UUDISTUNUT!
    Järjestelmä tunnistaa jäsenmuotosi, eikä vaadi veloitusta, jos jäsenyytesi sisältää ryhmäliikunnan (jäsenille lähetetty sähköpostilla linkki profiilin luomista varten).
    – Voit maksaa 8 euron kertamaksun verkossa.
  • UUTTA: Jos olet ilmoittautunut tunnille netissä ja sinulla on oma avain, jatkossa saapumista ei tarvitse ilmoittaa vastaanoton henkilökunnalle. Voit kuitata itsesi saapuneeksi tiskillä sijaitsevalla asiakaspäätteellä!
    Mikäli olet kerta-asiakas ja maksanut tuntisi netissä tai haluat maksaa käyntisi paikan päällä, pyydämme kuittaamaan saapumisen vastaanottoon henkilökunnalle.

Virtuaaliohjatut tunnit ovat vapaasti käytössä aina kun salissa ei ole ohjattua tuntia. Voit valita mieleisen tunnin juuri silloin kun itsellesi sopii. Virtuaalitunneissa on mm. Easy Step, Spinning, Body Pump ja jooga.

Tuntimme on koodattu fiiliksen, ei rankkuuden mukaan. Sinisillä tunneilla harjoittelet lihaskuntoa useilla eri välineillä tai pelkästään oman kehon painoa käyttäen. Oranssilla tunneilla puolestaan haastat kehonhallintasi ja keskivartalosi toiminnallisin liikkein. Violetit tunnit ovat huoltavia, ja punaiset pirskahtelevat energiaa.

Valitse rohkeasti tunneista kiinnostavin!

Infoa kevään Covid-19 virukseen liittyen:

  • Olemme pienentäneet ryhmäliikunnan osallistujamääriä, jotta turvavälin säilyttäminen on mahdollista.
  • Jatkossa ryhmäliikuntatilastamme löytyy puhdistusainetta sisältäviä suihkepulloja sekä puhdistusliinoja, jotka ovat käytettävissä välineiden puhditusta varten. Osaa tunneista on siirretty 10 minuutilla, jotta jää aikaa puhdistukselle. Henkilökuntamme ohjeistaa tarvittavista hygieniatoimenpiteistä tunnille saapumisen yhteydessä.

———————————————————————————————————————————

SYKSYN LUKUJÄRJESTYS 1.9.-20.12.2020

 

syksyn2020muutettulukkari

(Lukujärjestystä päivitetty 18.10.2020)

Maanantai:
17.45  FasciaMethod 55`
/ Heidi K.
19.05 Tramppatreeni 55`/ Heidi K.

Tiistai:
08.15 Huippu Aamu 45` / Jenna T.
09.15 Vauvajumppa 40` / Jenna T.

17.00 Keskivartalo/Core 45`/Eveliina S.
17.55 Huippu Dance 75` / Eveliina S.

Keskiviikko:
10.05 Pilates 55` /Kati K.

17.00 Syke&Voima Circuit 55`Jenna/Joonas
18.05 Jooga 55` / Mari V.

Torstai:
19.05 Tramppatreeni 55`
/ Jenna T.

Perjantai:
10.00 RVP 55` / Jenna T.
11.00 Venyttely 30` / Jenna T.

Sunnuntai:
17.00 Kahvakuula 55` / Jenna T.
18.05 Kehonhuolto 55` / Jenna T.

Ilmoittaudu tunneille

HUIPPU TOIVOTTAA SYKSYN TERVETULLEEKSI!


UUTTA!

9.4.2020 alkaen etäjumpat Facebookissa!
Seuraa meidän Facebook -sivuja ja liity Huippu Center Ryhmäliikunta -ryhmään!
Saat käyttöösi meidän ohjaajien tekemiä etäjumppavideoita. Tule mukaan liikkumaan! 🙂

——————————————————————————————-

 

TUNTIKUVAUKSET

TRAMPPATREENI 55`

Valmistaudu treeniin, joka pistää keskivartalon töihin ja hymyn huulille!

Kysessä ei ole suinkaan temppukoulu, joten tästä syystä tunnille voivat osallistua kaikki, jotka haluavat haastaa kehoa uudella tavalla. Jokainen hyppii koko tunnin omalla trampalla.

Tunti kehittää paitsi aerobista kuntoa, myös tasapainoa ja keskivartalon syviä lihaksia. Syke nousee, hiki virtaa ja mikä parasta se on hauskaa!

Ilmoittaudu tunneille

syke & voima 55`

Tunti on Circuit-tunti, joka kuormittaa koko kehoa ja sen tehoa saa säädeltyä oman tason mukaan, joten tunti sopii kaikille.

Tunnin aikana nostetaan sykettä ja tehdään lihaskuntoharjoituksia erilaisia välineitä, sekä oman kehon painoa hyväksi käyttäen.

Ilmoittaudu tunneille

 

RVP 55´

Täsmätunti reisille, vatsoille ja pakaroille. Tunnilla keskitytään reisi-, vatsa- ja pakaralihasten vahvistamiseen.

Ilmoittaudu tunneille

 

KAHVAKUULA 55`

Koko kehon voimatunti, jonka aikana käydään läpi kahvakuulan kanssa tehtäviä perusliikkeitä.

Tunti kehittää voimaa, kestävyyttä, sekä tasapainoa. Kuulan paino valitaan oman lähtötason mukaan, joten tunti sopii kaikille. Käymällä tunneilla säännöllisesti kehityt kuulailussa jatkuvasti.

Ilmoittaudu tunneille

HUIPPU DANCE 55` (2.9.2020 ALKAEN TUNNIN KESTO 75`)

Tunnilla tanssahdellaan lattareita. Tiedossa siis helppoa ja hikistä meininkiä!
Aikaisemmasta tanssikokemuksesta on hyötyä, mutta ei ole välttämätöntä.

Tunnin aika käydään läpi mm. seuraavia tanssilajeja: Cha cha cha, Salsa, Bachata, Merenque, Samba ja Reggaeton.

Ilmoittaudu tunneille

 

KEHONHUOLTO 55`

Palauttava, kehon hyvinvointia edistävä tunti. Tunti kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja edistää palautumista. Sopii kaikille, rauhallinen tunti.

Ilmoittaudu tunneille

 

VENYTTELY 30`

Puolen tunnin venyttelytunti. Tule valmiiksi lämmiteltynä. Sopii hyvin salitreenin päätteeksi.

Ilmoittaudu tunneille

 

FASCIAMETHOD 55` UUSI!

FasciaMethod -konsepti on suomalainen liikuntatuote, jossa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille sekä liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla.

Tunti sopii kaikille, jotka haluavat tehokkaasti parantaa suorituskykyään ja edistää hyvinvointiaan.

Sopii erityisen hyvin alkulämmittelyksi ennen varsinaista treeniä, esimerkiksi Tramppatreenin alkuun!

Ilmoittaudu tunneille


PILATES 55`
 UUSI!

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa keskivartaloa ja koko ryhtiä tukevia syviä lihaksia, opettaa kehon oikeaoppisia liikeratoja ja yhdistää hengityksen liikkeeseen.

Tavoitteena on kehon taloudellinen ja tarkoituksenmukainen käyttö niin liikuntaharrastuksessa kuin arjessakin.
Tunti sopii kaikille, liikuntaharrastusta aloittelevista ammattiurheilijoihin. Tervetuloa tunneille!

Ilmoittaudu tunneille

 

JOOGA 55`UUSI!

Joogatunti on lempeän virtaavaa hathaflowjoogaa, jossa tehdään kehoa avaavia ja vahvistavia jooga-asanoita ja vahvistetaan yhteyttä niin kehoon, mieleen kuin sydämeen. Tunti sisältää myös hengitysharjoituksen ja loppumeditaation/ -rentoutuksen. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.

Ilmoittaudu tunneille

 

VAUVAJUMPPA 40` UUSI!

Vanhemman ja vauvan yhteinen treenihetki. Tunnilla vanhemmat jumppaavat, välillä vauvaa painona hyödyntäen. Nostot, heilautukset, keikuttelut ja vauvojen iloiset kiljahdukset kuuluvat tunnin sisältöön. Ikäsuositus  n. 3kk-18kk.

Tunti etenee vauvan ehdoilla, joten ruokailut, vaipanvaihdot ja pulautukset ovat sallittuja.

Lisätietoja voi kysellä ohjaajalta: tmi.jennatauriainen@gmail.com

Ilmoittaudu tunneille

 

HUIPPU AAMU 45` (NISKA-SELKÄ)  UUSI!

Tällä tunnilla vahvistetaan niskan ja selän alueen lihaksia erilaisilla lihaskuntoliikkeillä. Harjoituksissa käytetään apuna esim. kuminauhoja, omaa kehonpainoa tai käsipainoja. Unohtamatta liikkuvuusharjoittelua. Tunti sopii kaikille, erityisesti istumatyötä tekeville, jotka kärsivät niska-/hartiajumeista.

Ilmoittaudu tunneille

 

LISÄÄ VIRTAA YRITYKSILLE

Tarjoamme yrityksille hyviä vaihtoehtoja työntekijöidensä hyvinvointiin.
Panostaminen työyhteisösi liikunnallisuuteen on siis panostus parempaan työ- ja toimintakykyyn sekä arjen jaksamiseen.  Tutussa ryhmässä liikkuminen on helppoa ja mukavaa ja se voi madaltaa kynnystä aloittaa säännöllinen liikkuminen. 

Tutustu palveluihimme tästä