Huippuvoima – workshop
Oletko harrastanut kuntosaliharjoittelua jo kauan? Oletko haaveillut voimanostosta tai voimapunnerruksesta jopa kilpailumielessä? Haluatko kehittyä voimanostossa tai voimapunnerruksessa entistä paremmaksi?
Tule mukaan Voimaharjoittelun workshopiin.
Work-shop sisältää: alkukartoituksen, kaksi ohjattua yhteisharjoitusta (18.5. ja 25.5. yht. 2x3h), kilpailunomaisen testin (15.6. yht. 1x3h) sekä harjoitusohjelman testiä edeltävälle ajalle. Harjoittelu tapahtuu itsenäisesti. Ohjatun harjoittelun aikana hiotaan voimanoston ja voimapunnerruksen lajitekniikoita aina kilpailusuoritusta ajatellen.
Testipäivä on sunnuntaina 15.6.2025 klo 10–13. Testi toteutetaan voimanoston tai voimapunnerruksen kilpailusääntöjä mukailevalla tavalla, sopivan rennolla otteella. Testin avulla tutustut, millainen on kisatilanne sekä saat arvokasta tietoa, mikä on voimatasosi. Testin perusteella pystyy laatimaan henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman jatkoa ajatellen. Pääliikkeinä ovat voimanostosta tutut jalkakyykky, penkkipunnerrus ja maastanosto sekä voimapunnerruksen penkkipunnerrusvariaatiot. Pääliikkeiden lisäksi ohjelmaan kuuluvat voimanostoa ja voimapunnerrusta kehittävät apuliikkeet.
Workshop -infot
PAIKKA: Huippu Center
AIKA: Ohjatut harjoitukset
Su 18.5.2025 klo 10–13 ja
Su 25.5.2025 klo 10–13
Testipäivä
Su 15.6.25 klo 10.00-13.00
Hinta: 250 € / hlö,
Huipun jäsenille -10% alennus (alekoodi toimitettu sähköpostiin uutiskirjeessä).
Hintaan sisältyy: ohjatut harjoitukset, testin sekä harjoitusohjelman ja WhatsUp-ryhmän 18.5. – 15.6.2025 väliseksi ajaksi. Hinta ei sisällä kuntosalin käynti-/jäsenmaksua.
Workshopin jälkeen voit harjoitella omatoimisesti tai voit hankkia workshopin vetäjältä henkilökohtaisen ohjelman kesän ajaksi, kesäkuun loppu – heinäkuu hintaan 50 € / hlö.
Paikka: Huippu Center, Kuopio
Osallistujamäärä: 5–10 henkilöä
Workshopin valmentaja: Seppo Räsänen.
Seppo on toiminut voimanoston ja voimapunnerruksen henkilökohtaisena valmentajana, kilpaillut penkkipunnerruksessa SM-tasolla, suorittanut Suomen voimanostoliiton 1. ja 2. tason valmentaja-/ohjaajakoulutuksen sekä toiminut kilpailuissa huoltaja-/valmentajana ja tuomarina.
LISÄTIETOJA:
vnvalmennus.rasanen@gmail.com
ILMOITTAUTUMINEN:
| VERKKOKAUPASSA |
