Personal Training

Kuntosali tutuksi

Tunnin aikana (60min) kierretään kuntosali läpi ja voit esittää sinua askarruttavia kysymyksiä. Valmentajamme auttaa sinua mielellään esimerkiksi haasteellisen liikkeen oikeassa suoritustavassa tai laitteen käytössä. Veloitukseton tunti on tarkoitettu Huippu Centerin kuntosalijäsenille.

TULEVAT AJANKOHDAT:
– PE 8.1.2021 Klo 17.15, ohjaa Jenna
– LA 16.1.2021 klo 11.15, ohjaa Sanna
– TO 21.1.2021 Klo 17.15, ohjaa Eveliina

Ilmoittautuminen www.avoinna24.fi/huippucenter. max.5hlö/tunti. Ohjaajana Huippu PT.

Yksilövalmennus

Personal trainerimme auttavat sinua harjoittelussa tavoitteestasi ja lähtötasostasi riippumatta. Olipa tavoitteesi sitten pudottaa painoa, kiinteytyä, olla aktiivisempi arjessa, kehittää lihasmassaa, voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta, palautua loukkaantumisesta tai oppia tekemään liikkeet oikein, meiltä löydät sinulle sopivan paketin.

3 tapaamista – 260,00 €

Voit maksaa myös useammassa kuin 1 erässä:
5 tapaamista – 449,00 €
10 tapaamista – 699,00 €
25 tapaamista – 1499,00 €
50 tapaamista – 2499,00 €

Sisältö:
Kaikki valmennukset pitävät sisällään säännöllisten tapaamisten lisäksi henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman, kuukausikalenterin ja ohjeistuksen harjoittelua ja kehonhuoltoa varten. (Yli 5 tapaamisen paketeissa ohjelmistosi päivittyy säännöllisesti).

5 tapaamisen ja yli sen olevat paketit voit maksaa myös useammassa kuin 1 erässä.

Halutessasi voit täydentää valmennusta yksilöllisellä ruokavaliolla 107e tai ravitsemusneuvonnalla 60€
(lue lisää kohdasta Ravitsemus.)

Tästä pääset tutustumaan Personal trainereihimme ja varaamaan henkilökohtaisen ajan maksuttomaan konsultaatioon.

Valmennuksen aikana edistymistäsi seurataan tavoitteiden mukaisesti säännöllisesti ja saat ohjeet kehityksen seurantaa varten.

Valmennus tapaamiset ovat 1 – 2 krt/vko tai lyhyemmissä paketeissa 2 viikon välein niin halutessasi.

Huippu Startti

Haluatko oppia treenaamaan kuntosalilla tehokkaasti ja oikein? Mahdollisesti et tiedä mitä tehdä ja mistä lähteä liikkeelle?

Ei hätää! Huippu startti on suunnattu kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille, aloittelijoille ja sekä ihmisille, jotka haluavat päivittää omaa treenaamistaan uudelle tasolle.

Kunnon startti pitää sisällään:

• 4 viikon mittaisen tehokkaan valmennuksen
• Treenit tapahtuvat joko 1 x/vko tai 2x/vko.
• Saat henkilökohtaisen räätälöidyn ohjelman käyttöösi
• (Harjoitusohjelma räätälöidään aina huomioiden mahdolliset liikerajoitukset, vammat jne).
• Opit treenaamaan salilla turvallisesti, tehokkaasti ja fiksusti.

Hinta

1 x/vko tapaamiset 399,00 €
2 x/vko tapaamiset 599,00 €
(Mahdollisuus maksaa 1 tai useammassa erässä)

Halutessasi voit täydentää valmennusta yksilöllisellä ruokavaliolla 107e tai ravitsemusneuvonnalla 60e.
(Lue lisää kohdasta Ravitsemus)

PT - Aloitus

PT – Aloitus

60 minuutin mittainen PT Aloitus -tapaaminen on opastus HUIPPU-Centerin kuntosali harjoitteluun.
Olipa lähtötasosi mikä tahansa, pääset yhdessä Personal Trainerimme kanssa tunniksi ohjattuun ohjaukseen. Tapaaminen räätälöidään täysin lähtötasosi mukaan.

Tapaamisella voit oppia esimerkiksi kyykkäämään ja tekemään maastavetoa oikein tai saada treenaamiseen vinkkejä laiteopastuksen muodossa. Samalla PT antaa sinulle neuvoja, vinkkejä ja opastusta, kuinka voit suunnitella omaa treenamistasi.

Jos et ole aikaisemmin kokeillut Personal trainer palveluitamme tai, jos HUIPPU on sinulle harjoittelupaikkana uusi, PT Aloitustapaaminen on samalla kertaa matalankynnyksen aloitus saliharjoitteluun liittyen.

Ennen tapaamista sinulle lähetään alkukartoituskysely, jonka perusteella laadimme sinulle tunnin sisällön.

• Yksittäisen tunnin hinta on 89,00 € 
• Kuntosalivalmentajan ohjaus valmiille ohjelmalle 69,00€
• Voit myös tilata tunnin jälkeen itsellesi sopivan harjoitusohjelman Personal trainerimme kautta hintaan 45€
  (erikseen ostettuna hinta 109€)

Halutessasi voit täydentää valmennusta yksilöllisellä ruokavaliolla 107e tai ravitsemusneuvonnalla 60e.
(Lue lisää kohdasta Ravitsemus)

PT - Kaverin kanssa

Treenaa yhdessä kaverin tai puolison kanssa. Tapaatte kahdestaan valmentajan viikoittain asettamienne tavoitteiden mukaisesti.
Kaverin kanssa valmennus on suunnattu kavereille, jotka haluavat treenata yhdessä tai esimeriksi pariskunnille. Tapaamiset, harjoittelu ja motivointi räätälöidään täysin teidän tilanteet ja tavoitteet huomioiden.

Kaverin kanssa valmennuksessa tapaatte valmentajan 1 – 2 kertaa viikossa. Kaverin kanssa valmennus alkaa lähtötilanteen kartoituksella.

Kaverin kanssa hinta per henkilö

• 3 tapaamista – 210,00 €
• 5 tapaamista – 360,00 €
• 10 tapaamista – 560,00 €
• 25 tapaamista – 1199,00 €

(kaikki hinnat sisältävät ALV 24%)

Paketit voit maksaa 1 tai useammassa erässä.

Halutessasi voit täydentää valmennusta yksilöllisellä ruokavaliolla 107e tai ravitsemusneuvonnalla 60e.
(Lue lisää kohdasta Ravitsemus)

Kysy lisää paketeistamme Personal Trainereiltamme, tarvittaessa räätälöimme juuri sinun tarpeisiisi sopivan!

Ravitsemus

Henkilökohtainen, tavoitteiden mukainen ruokavalio, joka luotu asiakkaan ruokapäiväkirjan pohjalta.
Ruokavaliota tehdessä otetaan huomioon asiakkaan toiveet, ruoka-ainerajoitteet ja allergiat.

• Ruokavalion hinta 107e

Ravitsemusneuvonta, jossa käydään läpi asiakkaan ruokapäiväkirja ja annetaan ohjeet, kuinka rakentaa itselleen sopiva ja terveellinen ruokavalio.

• Ravitsemusneuvonnan hinta 60e

Näillä voit täydentää mitä tahansa valmennuspakettiasi tai ostaa erikseen!

Pienryhmävalmennukset

KILOT KURIIN -RAVINTOVALMENNUS

Jumittaako painosi? Tarvitsetko lisää buustia ravitsemukseen? Miltä sinusta kuulostasi kapeampi vyötärö litteämpi vatsa ja energisempi olotila? Tällä ravintovalmennuksella pääset heti alusta alkaen kiinni oikeaan terveelliseen tapaan syödä ja samalla opit, miten pudottaa painoa oikeaoppisesti.

Ryhmä kokoontuu maanantaisin 11.1.- 8.2.2021 klo 17.00-18.00
Valmentajana Personal Trainer sekä ravintovalmentaja Antti Rossi.

Ilmoittautumiset 8.1.2021 mennessä osoitteeseen ptanttirossi@gmail.com.
Mukaan mahtuu 10 henkilöä, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

TAMMIKUUN STARTTI

Aloita tammikuu kuunnellen itseäsi ja omaa kehoasi. Ryhmä on tarkoitettu liikuntaa aloittaville. Tutustumme yhdessä, pienessä ryhmässä kuntosaliharjoitteluun ja ryhmäliikuntatunteihin, keskustellaan ja kuunnellaan omaa kehoa sekä sen tarpeita.

Ryhmä kokoontuu sunnuntaisin 17.1.- 7.2.2021 klo 14.30-16.00
Valmentajana Personal Trainer sekä psyykkinen valmentaja Jenna Tauriainen

Ilmoittautumiset 10.1.2021 mennessä osoitteeseen tmi.jennatauriainen@gmail.com.
Mukaan mahtuu 10henkilöä, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Yhden kurssin hinta:
– 99€ Huippu Centerin jäsenet
– 109€ ei jäsenet