Kuntoilijan voima
Kuntoilijan voima
Kuntoilijan voima -pienryhmävalmennuksessa tutustut lihasvoimaharjoitteluun. Harjoitteet on suunniteltu niin, että niissä käytetään sekä vapaita painoja että laitteita. Harjoituksissa tehtävät liikkeet ovat peräisin voimanostosta. Liikevariaatiot on valittu siten, että niitä on jokaisen helppo tehdä. Harjoitteet soveltuvat ihan jokaiselle liikkujalle.
Ajankohta: keskiviikkoisin 11.3., 18.3., 25.3. ja 1.4.2026 klo 18:00-19:00
Paikka: Huippu Center
Hinta: 70€ / hlö
Ryhmän koko: 5-10hlöä
Valmentaja: Voimavalmentaja Seppo Räsänen
Pienryhmävalmennuksessa saat
- vinkkejä, miten voit harjoitteita soveltaa sekä eri lihasryhmien harjoittamiseen,
- yksilöllistä ohjausta liiketekniikkoihisi liittyen,
- tehdä harjoitteet omalla tasollasi ja
- neuvoja, miten voit harjoitella omatoimisesti ja
- viikko-ohjelman, joka sisältää kaksi kuntosaliharjoitusta.
- ke 11.3.2026 – rinta ja hauis
- ke 18.3.2026 – ojentajat ja olkapäät
- ke 25.3.2026 – jalat
- ke 1.4.2026 – selkä
Ilmoittaudu mukaan viim. su 8.3.2026.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Seppo Räsänen vnvalmennus.rasanen@gmail.com
