Talviloma lähestyy ja Huipulla leireillään jälleen!
TALVILOMAN
TRAMPPALEIRI
MA – KE 2.–4.3.2026
Klo 9.00–13.00
Leirillä on luvassa leikkimielistä kilpailua, tiimityöskentelyä, musiikkiliikuntaa ja pomppimista.
Toimintaa järjestetään klo 9-12 trampoliiniareenalla ja klo 12-13 ryhmäliikuntasalissa.
Leiri on tarkoitettu 7 -vuotta täyttäneille.
Ohjaajana toimii Huipputiimin Jenna Tuovinen
|
Tutustu myös alla Jennan terveisiin, joissa hän kertoo leirin suunnitteluun ja toteutukseen vaikuttavista tekijöistä.
Leirille ilmoittautuminen tulee tehdä viimeistään keskiviikkona 25.2.2026.
LEIRIOHJAAJAN TERVEISET
Olen Jenna Tuovinen, keväällä Kajaanin ammattikorkeakoulusta valmistuva liikunnanohjaajaopiskelija. Leirin suunnittelussa olen pitänyt mielessäni seuraavat asiat:
Kaikkien 7–17-vuotiaiden olisi suositeltavaa liikkua monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista vähintään 60 minuuttia päivittäin. Määrä voi kertyä useista liikkumishetkistä päivän aikana. Rasittavaa kestävyystyyppistä liikkumista sekä lihasvoimaa ja luustoa vahvistavaa liikkumista olisi hyvä tehdä vähintään kolmena päivänä viikossa. Lisäksi liikkuvuuteen tulee kiinnittää huomiota. Runsasta ja pitkäkestoista paikallaanoloa suositellaan välttämään. (Ukkinstituutti 2024.)
Liikkumisessa tulee huomioida liikkumisen sopivuus yksilölle huomioiden ikä. Monipuolisuus liikkumisessa kehittää erilaisia liikuntataitoja. Pysyvien liikkumistottumusten ja harrastusten löytämistä auttaa liikkumisen ilo. (Ukkinstituutti 2024.)
Eri tutkimustulosten perusteella alakouluikäisistä (7–12-vuotiaista) liikkuu keskimäärin suositusten mukaisesti vain noin alle puolet. Lasten ja nuorten terveyden ja liikkumisen edistäminen vaatii usein monialaista yhteystyötä eri toimijoilta. Päätöksenteon vaikutukset näkyvät lasten arkielämässä konkreettisesti, joten asiantuntijaryhmä kannustaa päätöksentekijöitä kaikilla tasoilla ja toimintaympäristöissä mahdollistamaan lasten ja nuorten liikkumista. (Tuloskortti 2022.)
Yksi järjestämäni leirini keskeisimmistä tarkoituksista on luoda, lisätä ja vahvistaa leiriläisten jopa elinikäistä liikuntamotivaatiota. Motivaatio toimii energianlähteenä saaden meidät toimimaan tietyllä innokkuudella, sekä suuntaa käyttäytymistämme kohti tavoitteitamme (Liukkonen & Jaakkola 2013).
Sisäinen motivaatio on motivaatiota, jonka myötä toimintaan osallistutaan ensisijaisesti sen itsensä vuoksi ilman ulkoisia pakotteita. Ilo ja myönteiset tunnekokemukset ovat toiminnan motiiveina. Sisäisesti motivoitunut jaksaa harjoitella vastoinkäymisistä huolimatta. Mitä suurempi nuoren sisäinen motivaatio liikuntaa kohtaan on, sitä enemmän hän sitoutuu kaikessa toiminnassaan liikuntaharrastusta tukeviin valintoihin. (Liukkonen & Jaakkola 2013.)
Liukkonen, J. & Jaakkola, T. (2013). Liikuntamotivaatio elinikäisen liikuntaharrastuksen edellytyksenä. Teoksessa T. Jaakkola, J. Liukkonen & A. Sääkslahti (toim.) Liikuntapedagogiikka. (144-161). PS-Kustannus.
Tuloskortti 2022. Lasten ja nuorten liikunta Suomessa. 2022. Liikunnan ja kansanterveyden julkaisuja 401. Jyväskylän ammattikorkeakoulu.
Ukkinstituutti. (2024). Lasten ja nuorten liikkumissuositus. Saatavilla 22.1.2026. https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus/ "
TERVETULOA MUKAAN ALOITTAMAAN TALVILOMA HUIPPUFIILIKSELLÄ,
HUIPPU PORUKAN KERA!
POMPITAAN!
OHJATTUA TOIMINTAA!
TIIMITYÖSKENTELYÄ!
PIDETÄÄN HAUSKAA!
Maksaessasi osallistumismaksun ilmoittautumisesi on sitova. Leirin peruminen on mahdollista tehdä lääkärin todistuksella ennen leirin alkamista. Muussa tapauksessa veloitamme 50% leirin hinnasta. Lue lisää sopimusehdoista täältä.