Voimanoston peruskurssi alk. 24.10.26
Haluatko aloittaa uuden harrastuksen tai viedä kuntosaliharjoitteluasi tavoitteellisemmaksi? Voimanoston peruskurssi sopii sinulle, jos haluat oppia harjoittelemaan suunnitelmallisesti ja kehittää voimaa turvallisesti. Voimanosto koostuu kolmesta lajista: jalkakyykystä, penkkipunnerruksesta ja maastanostosta. Kurssilla pääset tutustumaan näihin liikkeisiin sekä apuliikkeisiin käytännössä ja opit, miten niitä harjoitellaan järkevästi oman lähtötasosi mukaan.
Kurssilla käymme läpi voimanoston keskeiset harjoittelun periaatteet. Opit, miten hyvä tekniikka, sopiva kuormitus ja nousujohteinen harjoittelu tukevat kehitystä. Lisäksi tutustut klassisessa voimanostossa käytettäviin varusteisiin, kuten kyykkykenkiin, rannesiteisiin ja polvenlämmittimiin. Jos sinua kiinnostaa kilpaileminen, kurssilla käydään läpi myös lajien perussääntöjä ja kilpailuihin valmistautumisen perusteita.
Tapaamiskerrat on rakennettu niin, että jokaisella kerralla harjoitellaan yhden treenin mukainen kokonaisuus. Näin saat käytännön kokemusta siitä, millainen tavoitteellinen voimaharjoitus voi olla. Peruskurssiin sisältyy myös nelijakoinen peruskuntokauden harjoitusohjelma, jonka avulla voit jatkaa harjoittelua kurssin jälkeen suunnitelmallisesti.
Valmentajana: Seppo
Ajankohta:
la 24.10.2026 klo 10-12
la 7.11.2026 klo 10-12
la 14.11.2026 klo 10-12
la 21.11.2026 klo 10-12
Paikka: Huippu Center
Hinta: 140€ / hlö
(voi maksaa 2.erässä 2x 70€)
Ryhmän koko: 2-6hlöä
Valmentaja: Voimavalmentaja Seppo Räsänen
Ilmoittaudu mukaan
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Seppo Räsänen vnvalmennus.rasanen@gmail.com
